研究发现夜猫子更容易患糖尿病和心脏病

罗格斯大学的研究人员仔细调查了夜猫子和早起者之间的代谢差异，发现喜欢熬夜的人患2型糖尿病和心脏病的风险更大。据报道，这项大规模研究跟踪了近7年的50万人，结果表明，夜猫子的死亡风险比早起者高10%。

除了可能导致夜猫子健康不佳的社会和行为因素，如不规律的饮食或运动，研究人员还不知道那些倾向于熬夜的人与那些早起的人是否存在基本的代谢差异。这项新的研究通过对51名志愿者的仔细调查来研究这一特殊问题，这些志愿者平均分为夜猫子和早起者。

所有参与者都大约50岁，生活方式相对固定。他们中没有人患有糖尿病或癌症等疾病，但被归类为轻度代谢综合征。这意味着他们有高血压、空腹血糖升高或腰围增大等症状。

在被要求到实验室进行为期一天的代谢测试之前，对该队列进行了一周的密切监测，以跟踪身体活动模式。这些实验旨在测量身体如何将脂肪和碳水化合物转化为能量。

结果表明，与夜猫子相比，早起者对胰岛素更敏感，更善于利用脂肪作为能量。相比之下，人们在夜间更多地依赖碳水化合物来获取能量，并表现出胰岛素抵抗的迹象。

该研究的第一作者史蒂文·马林说：“早起者和夜猫子脂肪代谢的差异表明，我们的昼夜节律（觉醒/睡眠周期）可能会影响我们的身体如何使用胰岛素。对胰岛素激素敏感性或损伤作出反应的能力对我们的健康有重大影响。”。

研究人员得出结论，这些代谢差异可能使夜猫子易患心血管疾病和2型糖尿病。然而，与所有研究一样，也有一些考虑因素。

不幸的是，这项研究无法明确回答夜猫子是否天生适合这些代谢差异。实验室实验前一周的活动跟踪显示，早起的人通常比夜猫子更活跃。

因此，最大的悬而未决的问题是，两组之间的代谢差异是否仅仅反映了体力活动的差异。还是说，早上运动比晚上运动对新陈代谢更好？

马林说：“需要进一步研究时间、锻炼和新陈代谢适应之间的关系，以确定每天早些时候锻炼是否对健康有更大的益处。”。

至少研究人员确实表明，这些发现证实了夜猫子可能面临更高的心血管和代谢疾病风险。虽然原因不清楚，但那些喜欢熬夜的人应该意识到风险增加了。