所谓腰窝，主要是指后腰两个独特的凹陷窝，位于臀骶椎上方，腰椎交界处。一般腰椎窝成对出现。在很多人眼里，腰窝是美的特殊象征。腰椎窝一般都是天生的，主要是遗传，不过据说后天可以锻炼。
腰窝是什么样子的
腰窝在很多艺术品中都有提及，人们认为它是一个非常美丽的象征。背后有一对腰窝的整体感觉就更特别了。很多人天生就有一个腰窝，臀部和背部相连的肌肉比较细，最终会有一个凹陷，叫做腰窝。腰椎窝与骨盆结构密切相关。
腰窝是天生的吗
很多人天生就有腰窝，但后天的锻炼也能形成腰窝。首先，人不能太胖。太胖的人到处都是肉，就算生下来有腰窝也不一定能表现出来。
如果你没有腰窝，但是想拥有，就要坚持锻炼。如前所述，髂后上棘及皮下组织相对较薄，肌肉较少，可呈现优美的腰椎窝。想有个腰窝第一件事就是减肥。皮下脂肪少的时候，腰窝可能会自己出来。
另外，只要腰窝皮下脂肪少，腰窝也可以训练。背部持续运动后，腰部脂肪不断减少，最后腰部肌肉更结实，腰部更细，很可能出现腰窝。
其实虽然很多人觉得腰窝的人很美，但并不代表有多好。主要是身材好，腰窝好，会让你有锦上添花的感觉，让你更加美丽迷人。
但如果身材一般，可能看不到腰窝，即使能看到，也不会更美。多运动是让自己变得更漂亮的方法。只有不断提升自己，让身体变得更好，即使没有腰窝，也会很有魅力。